Health tips hindi दोस्तों आज मैं आपको हेल्थ के बारे में बताऊंगा। (health tips hindi) सेहत के कुछ ऐसे राज में आज आपको बताऊंगा|जिससे आप अपने कुछ आदतें सुधार कर या फिर आप अपनी बॉडी को क्लीन कर के खुद को फिट रख सकते हैं But आप यह भी नहीं कर सकते तो इससे आसान तरीका तो नहीं हो सकता।because हेल्थ और बॉडी को ठीक रखने का तो चलिए बताते हैं आपको
Lifestyle status – Health tips Hindi
Health tips hindi मेरा ऐसा मानना है कि एक अच्छी सेहत वाला इंसान बहुत ही खुशनसीब होता है। आपको भी मेरी बातें सुनकर पता लग जाएगा या तो आपको पता ही होगा। because अगर हमारी हालत ठीक नहीं है शरीर ठीक नहीं है।
So हम किसी भी सुख सुविधा का आनंद नहीं ले सकते हैं। आजकल का जो लाइफस्टाइल है, खाना पीना है। इन्हीं कारणों से हम किसी ना किसी रोग से पीड़ित हो रहे हैं।
जैसे की कब्ज, एसिडिटी, गैस, माइग्रेन, देखा जाए तो ऐसे And बहुत सारी प्रॉब्लम होती है। हमारा जो मिलावटी खाना है उसी का ही होना बहुत बड़ा रीजन है।
अनाज, दूध, दही, सब्जियां, कुछ भी प्योरनहीं है आज की डेट में। जिससे हमारे Body पर बहुत बुरा इफेक्ट पड़ता है। अब इस समय हम कर भी क्या सकते हैं खाना तो पड़ेगा ही भूखे तो रह नहीं सकते। मैं भी खाता हूं। पर इसे हम घर पर भी तो नहीं उगा सकते ना But इसके जो बुरे असर जो हमारी बॉडी में पढ़ते हैं। उसको तो खत्म कर सकते हैं ।
Good health tips – Health tips in Hindi
Health tips hindi इसके लिए आपको कहीं जाने की जरूरत नहीं है। घर पर ही आप डिटॉक्स वाटर से अपनी बॉडी को क्लीन कर सकते हैं।because हमारी बॉडी में दो तिहाई हिस्सा पानी है। शरीर को साफ रखने के लिए आपको रोजाना चार से 5
लीटर पानी पीना चाहिए। इससे हमारी बॉडी में मौजूद हानिकारक तत्व शरीर से बाहर निकल जाते हैं। यह body को अच्छे से डॉक्सिफाई करता है। सुबह के टाइम आप जो चाय पीते हो। उसकी जगह आप नॉर्मल पानी पीजिए।
Because जो चाय होती है उससे हमें एसिडिटी होती है। So आप चाय छोड़कर पानी पीजिए वह आपकी सेहत के लिए अच्छा है। रात के समय में आप तांबे के बर्तन में पानी रख दीजिए।
सुबह खाली पेट पीने से यह बहुत फायदा पहुंचाता है। इसको आप अपनी रूटीन बना लीजिए । अक्सर कुछ लोग अपने मोटापे से परेशान हैं। यहां अपने खराब पाचन तंत्र की वजह से परेशान है।
उनके लिए मेरी एक ही सलाह है कि उनको टाइम पर ब्रेकफास्ट लंच और डिनर करना चाहिए। And बाहर का खाना मसालेदार फूड बंद कर देने चाहिए। खाना खाते समय आपको पानी नहीं पीना। And खाना खाने के बाद भी आप को पानी नहीं पीना।
खाना खाने से 30 मिनट पहले और खाना खाने के बाद आपको 1 घंटे बाद पानी पीना चाहिए। And खाने को अच्छे से चबा चबाकर खाना है।
so ऐसी बहुत सी छोटी-छोटी चीजें होती है जिनका हम ख्याल नहीं रखते। फिर हम अपने आप को ही ब्लेम करते थे। हमें यह प्रॉब्लम नहीं थी। हमें यह प्रॉब्लम कैसे हो गई,
Daily exercise – Health tips Hindi
Health tips hindi कुछ लोग तो यह भी सोचते हैं कि मेरा तो सारा दिन भाग दौड़ में ही निकल जाता है। मेरी तो रूटीन में इतनी भागदौड़ हो जाती है।
मुझे तो एक्सरसाइज की जरूरत ही नहीं पड़ती।
So आपका ऐसा सोचना बिल्कुल गलत है। वह आपके रुटीन का हिस्सा बन चुका है। उसकी बॉडी को आदत हो चुकी है। इसलिए अगर आपको एक्स्ट्रा रिजल्ट चाहिए।
So एक्स्ट्रा टाइम ही देना पड़ेगा।अपनी बॉडी को एक्सरसाइज करने के लिए। साथ ही आपको अपने आसपास भी सफाई रखनी है। टेंशन से दूर रहने के लिए मेडिटेशन करनी है। so अगर आप यह टिप्स अपनाते हो तो आप भी हल्दी और स्वस्थ रहेंगे।