आपकी उम्र कम हो या ज्यादा (Heart Problems In Hindi) को दुरुस्त आ रखने की जरूरत है, because इसकी धड़कन से ही हमारी जिंदगी चलती है । कई बार heart इस तरह से धोखा देता है कि हम – आप कुछ कर भी नहीं सकते हैं । मिनटों में सब कुछ खत्म हो जाता है। हां , यदि आप अपने Heart Problems का ध्यान रखते हैं तो वह कभी धोखा नहीं देगा । इसके लिए हम सभी को कुछ विशेष नहीं करना है , बस कुछ बुरी आदतों से बचना है। अच्छा खानपान रखना है and व्यायाम करना है । बुरी आदतों में heart shape का सबसे बड़ा दुश्मन Fumigation है ।
Fumigation और तंबाकू का अन्य रूप से सेवन करने वालों को Heart Problems की बीमारी होने का खतरा अन्य लोगों के मुकाबले कई गुना ज्यादा रहता है । इसके अलावा obesity Heart Problems का प्रत्यक्ष व परोक्ष रूप से दुश्मन है ।
मोटे लोगों को की बीमारी होने का खतरा अन्य लोगों के मुकाबले तीन से चार गुना ज्यादा रहता है । डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां भी इन्हें घेर लेती हैं , so heart shape को नुकसान पहुंचाती हैं । Corona संक्रमण के बाद दिल की बीमारियों का खतरा और बढ़ गया है । इसकी वजह से कोरोना के गंभीर मरीजों में रक्त गाढ़ा होकरनसों में जमने लगता है । इससे heart shape का दौरा पड़ने की आशंका बढ़ जाती है । अगर आप करोना के रिलेटेड न्यूज़ पढ़ना चाहते हैं तो यहां क्लिक करें।
Corona Effect – Heart Problems In Hindi
कोरोना के कुल मरीजों में करीब पांच फीसद को ऑक्सीजन की जरूरत पड़ती है ,But यदि मरीज हाई ब्लड प्रेशर , डायबिटीज , मोटापा , दिल की बीमारियों या अन्य पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं, so उनमें पंद्रह से बीस फीसद की जान जाने का खतरा रहता है । ऐसे में इन मरीजों को कोरोना संक्रमण काल में बहुत संभलकर रहने की जरूरत है ।
Heart Problems In Hindi के पुराने रोगी आजकल corona के डर से इलाज के लिए नहीं पहुंच पा रहे हैं , but उन्हें चाहिए कि अगर इस तरह की समस्या है तो कतई अनदेखी न करें । भले ही घर में ही ब्लड प्रेशर और डायबिटीज नापने की मशीन रख लें ।
इसके साथ ही जो दवाएं पहले से चल रही हैं , अगर आप हेल्थ के रिकॉर्डिंग कुछ जानना चाहते हैं तो यहां क्लिक करें। उन्हें बिल्कुल बंद न करें और अपने चिकित्सक से फोन पर सलाह लेते रहें । अचानक कोई तकलीफ बढ़ने पर नजरअंदाज न करें और तुरंत अस्पताल पहुंचे ।
Here To Heart – Heart Problems In Hindi
इन दिनों कई ऐसे मरीज भी आ रहे हैं , जिन्हें पहले से Heart Problems की तकलीफ है या Heart Problems के काम करने की क्षमता कम है । ऐसे रोगियों को सांस फूलने की समस्या होती है, so वे सोचते हैं कि यह तो heart shape की पुरानी बीमारी की वजह से है । कई दिनों तक इसकी अनदेखी करने के बाद जब तकलीफ बढ़ती है तो वे अस्पताल पहुंचते हैं और फिर जांच में पता चलता है कि सांस फूलने की वजह कोरोना का संक्रमण है ।
Danger For The Youth
खानपान में बदलाव और अनियमित दिनचर्या के कारण अब युवाओं में भी हार्ट अटैक के मामले बढ़ रहे हैं । तीस से पचास की उम्र के लोगों में Heart Problems की बीमारी के चलते अटैक पड़ने की संभावना काफी बढ़ गई है । ऐसे में युवाओं को यह गलतफहमी नहीं रखनी चाहिए कि यह बुजुर्गों की बीमारी है । उन्हें अपने खानपान में संतुलित भोजन लेना चाहिए और उन चीजों से दूरी बनानी है , जो Heart Problems के लिए खतरनाक हैं ।
because व्यस्तता के बीच भी हर दिन कम से कम पैतालिस मिनट तेजी से टहलने का समय जरूर निकालें । तनाव से बचने के लिए योग और ध्यान कम से कम आधे घंटे करें और पर्याप्त नींद लें । (Fumigation धूमपान ) और शराब के सेवन से बचें । फास्ट फूड में तेल और नमक की मात्रा ज्यादा रहती है । इनसे भी परहेज करना चाहिए ।
When to check
जिन्हें पहले से कोई तकलीफ नहीं है या घर में किसी को Heart Problems की बीमारी नहीं है , उन लोगों को पैतीस की उम्र के बाद हरतीन साल में ब्लड प्रेशर , शुगर और कोलेस्ट्रॉल की जांच करानी चाहिए । जिन मरीजों को पहले से ब्लड प्रेशर या डायबिटीज है , उन्हें महीने में एक बार ब्लड प्रेशर और तीन महीने में एक बार शुगर व कोलेस्ट्रॉल की जांच कराना आवश्यक होता है ।
Heart Quotes
दिल की बीमारियों का खतरा महिलाओं की तुलना में पुरुषों को ज्यादा रहता है । हालांकि माहवारी चलने तक महिलाओं में यह खतरा कम रहता है , But उसके बाद उन्हें भी पुरुषों के बराबर ही खतरा रहता है । ऐसे में पचास की उम्र के बाद महिला – पुरुष दोनों को ही बहुत सतर्कता रखनी चाहिए ।
Nature of stress
मानसिक तनाव Heart Problems का दुश्मन है । यह डायबिटीज को भी बढ़ाता है । तनाव से ब्लड प्रेशर बढ़ता है । इससे बचने के लिए रोज आधे घंटे योग और ध्यान जरूर करें । परिवारको समय दें और हर काम को ठीक से करें ताकि माहौल खुशनुमा रहे ।
First aid for heart attack
हार्ट अटैक के लिए प्राथमिक उपचार सीने में अति बेचैनी , दबाव , दर्द , जकड़न और भारीपन होता है । एकदम सांस फूलने लगती है । डायबिटीज के मरीजों में कई बार दर्द नहीं होता , But सांस फूलती है । एसिडिटी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं ।
जी मिचलाने लगता है। शरीर ठंडा होना और पसीना आना । इस तरह के लक्षण दिखने पर अस्पताल पहुंचने तक डिस्पिन की एक गोली चबाकरखा सकते हैं । सीढ़ीन चढ़ें और आराम से बैठ जाएं । जितनी जल्दी हो सके नजदीकी अस्पताल जाएं ।
Heart Problems In Hindi
हृदय परेशानी को दुरुस्त रखने के लिए नियमित व्यायाम करना बहुत आवश्यक है । इससे शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल ( एचडीएल ) की मात्रा बढ़ती है , जिससे (Heart Problems) की धमनियों में खराब कोलेस्ट्रॉल जमा नहीं हो पाता ।
अलसी कोभूनकरखाएं । इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिडहोता है , जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है । प्राकृतिक आहारलें , बाजार की चीजें खाने से बचें । बाजारकी चीजों में ट्रांस फैट की मात्रा ज्यादा रहती है । इन्हें बनाने में डालडा जैसे घी का उपयोग किया जाता है , जो हानिकारक हैं , जबकि सूर्यमुखी और जैतून के तेल (Heart Problems) के लिए अच्छे हैं । दही , छाछ औरमलाई निकला हुआ दूध (Heart Problems) के लिए फायदेमंद होता है । so हर दिन 45 मिनट तेज रफ्तार से टहलना , साइकिल चलाना , नृत्य करना आदि ।
Salts Heart Problems In Hindi
अधिक नमक न खाएं
नमक में सोडियम होता है , जो ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है । हाई ब्लड प्रेशर से लकवा , किडनी में खराबी और (Heart Problems) की बीमारियां होती हैं । हर दिन दो – तीन ग्राम ( आधी छोटी चम्मच ) से कम नमकखाना चाहिए । so हाई बीपी और चालीस साल से ज्यादा के लोगों को रोज सिर्फ डेढ़ ग्राम नमक खाना चाहिए । काला या सेंधा नमक सामान्य नमक से कम नुकसानदायक है ।
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