इंसान की ईटिंग हैबिट्स जाने कि खान-पान (bad things) से जुड़ी हुई आदतें अलग-अलग होती है। कुछ लोग सेहतमंद होने के नजरिया से खाते हैं। bad things कुछ लोग सिर्फ पेट भरने के लिए खाते हैं। कुछ लोग ज्यादा खाने पीने में परहेज करते हैं।
और चाहे जैसी भी हो पर कभी कभी खाया जाने वाली चीजों को लेकर जो हमारी सोच और धारणा बनी हुई है। उसे हमारे आसपास के लोगों और माहौल का, और टीवी पर दिखाए जाने वाले एडवर्टाइजमेंट का बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है।
And जाने अनजाने में हम ऐसी चीजें खाना And पसंद करना शुरू कर देते हैं। जो कि हमारे सेहत के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक होती है।
तेजी से वजन बढ़ना शरीर में जुड़े अलग-अलग समस्याओं का होना, लगातार दिमाग में फजूल के ख्याल आना ज्यादा आलस आना या थकान महसूस होना। अचानक त्वचा पर पिंपल इंफेक्शन और खुजली होना। और रात को ठीक से नींद ना आनाAnd शुगर बढ़ने के साथ-साथ जोड़ो और किडनी से संबंधित ऐसे गंभीर बीमारियां केवल खानपान में अधिक सेवन करने से होती है।So इस से रिलेटेड हम आपको बताएंगे कि ऐसी चीजें कौन सी है जो हमारे सेहत के लिए हानिकारक होती है।
And जिनका का हमें कम से कम सेवन करना चाहिए। हां जी हम लोग यह भी चलेंगे। अगर आप इन चीजों को खाते हैं इन्हें किस तरह और कितनी मात्रा में खाना चाहिए
Rice 1 cup calories – bad things
rice – चावल अगर दिन के समय में गरम गरम खाए जाए So इनसे हमें कोई नुकसान नहीं होता है। But अक्सर लोगों की आदत होती है। so रात के बचे हुए चावलों को अगले दिन खाने की, रात के बचे हुए चावल हमारी सेहत के लिए जितना हमें लगता है उससे कहीं ज्यादा हानिकारक हो सकते हैं।
because चावल पकने के बाद जब ठंडे हो जाते हैं। तब उस पर bacillus cereus का जीवाणु फैलने लगता है। फिर चाहे चावल को दोबारा कितनी बार भी गर्म कर लिया जाए जय विषैला पदार्थ चावल से बाहर नहीं निकलता And इस तरह के चावल स्कोर खाने से फूड पॉइजनिंग होने के बाद ज्यादा चांसेस रहते हैं।
फूड पॉइजनिंग से उल्टी और पेट में दर्द होने के साथ-साथ। and शरीर में ताकत की भी कमी होती है। So इस प्रॉब्लम से बचने की कोशिश करें की चावल गर्मी खाएं, but अगर आप ठंडे चावल दोबारा इस्तेमाल करना चाहते हैं।
So उसे ठंडा होने से पहले ही फ्रिज में टाइट ढक्कन वाले डब्बे में दबाकर रखें। लेकिन ऐसा सिर्फ घर में बने हुए चावल के साथ ही करें।
Cold drinks png-bad things
cold drinks -सोडा और कोल्ड ड्रिंक हमारे सेहत के लिए खतरनाक होती है। Because इनके अंदर जरूरत से ज्यादा शुगर And हानिकारक केमिकल पाए जाते हैं। पोषक तत्व के नजरिए से, अगर देखा जाए। So इनके अंदर एक भी ऐसी चीज नहीं होती।
जो कि हमारे शरीर को किसी भी तरह का फायदा दे, सभी जानते हैं कि कोल्ड ड्रिंक पीने से मोटापा And चर्बी बहुत तेजी से बढ़ती है। But इससे बढ़ने वाले मोटापे की खास बात यह है कि यह शरीर में अनचाहे जगह पर ज्यादा इकट्ठा होता है।
हाल ही में एक पेश की गई स्टडी के द्वारा पता चला है। जो लोग ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीते हैं। So कोल्ड ड्रिंक में पाई जाने वाली Phosphoric Acid की वजह से उम्र से पहले ही बूढ़े हो जाते हैं। and दिखने में भी अपनी Age से पांच से साल बड़े दिखाई देते हैं।
Pickles in Hindi-bad things
pickles in hindi – रोजाना खाए जाने वाले भोजन के साथ चटनी अचार जाकिर नमकीन होने पर खाने का स्वाद और भी बढ़ जाता है। But इसमें आचार एक ऐसी चीज है। जिसका इस्तेमाल संतुलित मात्रा में करना बहुत जरूरी होता है। वैसे तो चार हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
But इसका इस्तेमाल ज्यादा करने से यह हमारे शरीर के लिए घातक हो सकता है। Because ज्यादातर अचार बनाने में बहुत सारे मसाले तेल का इस्तेमाल होता है। तेज मसाले नमक और तेल की वजह से इसमें सोडियम की मात्रा भी बहुत अधिक होती है।
जो कि सीधा हमारे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को बहुत तेजी से पढ़ाती है। चार खाने वाले लोगों को बंद नाक, गले में दर्द, त्वचा पर तरह-तरह की एलर्जी है। और दाने इसलिए अचार कभी-कभी और कम मात्रा में खाना चाहिए।
popcorn – Bad things
पॉपकॉर्न जल्दी से बन जाने वाली एक ऐसी चीज है। so जिसके हल्के वजन होने के कारण अक्सर लोगों को यह लगता है। कि यह हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी हानिकारक नहीं हो सकता लेकिन सिर्फ घर पर बनाए जाने वाले पॉपकॉर्न को छोड़कर बाजार में मिलने वाले हर तरह के पॉपकॉर्न चाहे
वह बने बनाए हो या फिर पैकेट में आने वाले पॉपकॉर्न हो हमारी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होते हैं। Because इनके अंदर नमक, चीनी, तेल, और आर्टिफिशियल कलर की मात्रा बहुत अधिक होती है।
जो कि हमारे शरीर में बहुत ज्यादा चर्बी पैदा कर देती है। and ज्यादा पॉपकॉर्न खाने से ह्रदय संबंधित रोग होने के भी चांस होते हैं। So कोशिश करें कि बाहर मिलने वाले पॉपकॉर्न कम से कम खाएं |
Artificial colours – Bad things
(bad things)ऐसी खाई जाने वाली चीजे जिसमें आर्टिफिशियल कलर्स का इस्तेमाल किया गया हो। वह भी हमारे शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। खाए जाने वाली चीजों को दिखने में सुंदर, और स्वादिष्ट बनाने के लिए
आजकल कोड कलर्स का इस्तेमाल बहुत बढ़ता जा रहा है। बाजार में ज्यादातर मिलने वाली मीठी चीजें जैसे कि केक आइसक्रीम
so पैकिंग में मिलने वाले जूस बर्फ का गोला And तरह-तरह की टॉफियां मैं आर्टिफिशियल डाई का इस्तेमाल होता ही है। और मीठे के इलावा पैकिंग में मिलने वाले नमकीन और मसालों में भी आर्टिफिशियल डाई का इस्तेमाल इन्हें लंबे समय तक ताजा और अच्छा दिखाने के लिए किया जाता है।
अलग-अलग कलर को बनाने के लिए अलग-अलग केमिकल्स का इस्तेमाल होता है। So हर कलर का हमारी सेहत पर अलग अलग से असर होता है।नीले कलर का डाई आए हमारे दिमाग पर असर डालता है।
ग्रीन कलर हमारे ब्लड जाने के मद्राशा के लिए हानिकारक होता है। लाल डाई हमारे शरीर को शुद्ध करने के साथ-साथ थायराइड के फंक्शन को भी खराब करता है।
So इसके अलावा पीला कलर अस्थमा को बढ़ावा देने के साथ-साथ सूंघने की शक्ति को भी कमजोर कर सकता है। इनका बच्चों पर बहुत जल्दी प्रभाव पड़ता है। So जहां तक हो सके इसका कम से कम इस्तेमाल करना चाहिए.