एनीमिया क्या है? Anemic Meaning In Hindi
What Is Anemia In Hindi :- एनीमिया उस स्थिति का वर्णन करता है जिसमें रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन की संख्या कम होती है। इस कारण से, डॉक्टर कभी-कभी एनीमिया से पीड़ित किसी व्यक्ति को निम्न रक्त गणना के रूप में वर्णित करते हैं। जिस व्यक्ति को एनीमिया है उसे एनीमिक कहा जाता है। हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर आमतौर पर पुरुषों और महिलाओं में भिन्न होता है। पुरुषों के लिए, एक सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर को आम तौर पर 13.5 ग्राम/100 मिलीलीटर से अधिक के स्तर के रूप में परिभाषित किया जाता है, और महिलाओं में 12.0 ग्राम/100 मिलीलीटर से अधिक के हीमोग्लोबिन के रूप में परिभाषित किया जाता है।
How Does The Dody Make Blood – एनीमिया
रक्त दो भागों से मिलकर बना होता है: एक तरल जिसे प्लाज्मा कहा जाता है और एक कोशिकीय भाग। सेलुलर भाग में कई अलग-अलग सेल प्रकार होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण और सबसे असंख्य प्रकार की कोशिकाओं में से एक लाल रक्त कोशिकाएं हैं। अन्य प्रकार की कोशिकाएँ श्वेत रक्त कोशिकाएँ और प्लेटलेट्स हैं। इस लेख में केवल लाल रक्त कोशिकाओं की चर्चा की गई है। लाल रक्त कोशिका का उद्देश्य फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के अन्य भागों में पहुंचाना है।
Red Blood Cells
लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण जटिल और विशिष्ट चरणों की एक श्रृंखला के माध्यम से होता है। वे अस्थि मज्जा में बने होते हैं (फीमर और श्रोणि की हड्डियों का आंतरिक भाग जो रक्त में अधिकांश कोशिकाओं का निर्माण करते हैं), और जब उनकी परिपक्वता के सभी उचित चरण पूरे हो जाते हैं, तो उन्हें रक्त प्रवाह में छोड़ दिया जाता है। हीमोग्लोबिन अणु लाल रक्त कोशिकाओं की कार्यात्मक इकाई है और एक जटिल प्रोटीन संरचना है जो लाल रक्त कोशिकाओं के अंदर होती है। मानव शरीर में अधिकांश कोशिकाओं के विपरीत, लाल रक्त कोशिकाओं में एक नाभिक (एक कोशिका का चयापचय केंद्र) नहीं होता है।
लाल रक्त कोशिकाएं लगभग 100 दिनों तक जीवित रहती हैं, इसलिए शरीर लगातार उन्हें बदलने की कोशिश कर रहा है। वयस्कों में, अस्थि मज्जा में लाल रक्त कोशिका का उत्पादन होता है। डॉक्टर यह निर्धारित करने का प्रयास करते हैं कि क्या लाल रक्त कोशिकाओं की कम संख्या लाल रक्त कोशिकाओं के रक्त की हानि में वृद्धि या अस्थि मज्जा में उनके उत्पादन में कमी के कारण होती है। यह जानना कि क्या श्वेत रक्त कोशिकाओं और/या प्लेटलेट्स की संख्या बदल गई है, एनीमिया के कारण को निर्धारित करने में भी मदद करता है।
Dimorphic Anemia Causes
एनीमिया के मुख्य कारण हैं: Anemia In Hindi रक्त की हानि खून की कमी एनीमिया का सबसे आम कारण है, विशेष रूप से आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया। खून की कमी अल्पकालिक हो सकती है या समय के साथ बनी रह सकती है। भारी मासिक धर्म या पाचन या मूत्र पथ में रक्तस्राव से खून की कमी हो सकती है। सर्जरी, आघात, या कैंसर भी रक्त की हानि का कारण बन सकता है। यदि बहुत अधिक रक्त खो जाता है, तो शरीर पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं को खो सकता है जिससे एनीमिया हो सकता है।
Lack of Red Blood Cell Production
अधिग्रहित और विरासत में मिली दोनों स्थितियां और कारक आपके शरीर को पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने से रोक सकते हैं। एक्वायर्ड का मतलब है कि आप शर्त के साथ पैदा नहीं हुए हैं, लेकिन आप इसे विकसित करते हैं। इनहेरिटेड का मतलब है कि आपके माता-पिता ने आपको इस स्थिति के लिए जीन दिया है। अधिग्रहित स्थितियां और कारक जो एनीमिया का कारण बन सकते हैं उनमें खराब आहार, असामान्य हार्मोन स्तर, कुछ पुरानी (चल रही) बीमारियां और गर्भावस्था शामिल हैं।
Diet – What Is Anemia In Hindi
एक आहार जिसमें आयरन, फोलिक एसिड (फोलेट), या विटामिन बी 12 की कमी होती है, आपके शरीर को पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने से रोक सकता है। लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए आपके शरीर को कम मात्रा में विटामिन सी, राइबोफ्लेविन और कॉपर की भी आवश्यकता होती है। ऐसी स्थितियाँ जो आपके शरीर के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करना कठिन बनाती हैं, आपके शरीर को पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने से भी रोक सकती हैं।
Hormones
लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए आपके शरीर को हार्मोन एरिथ्रोपोइटिन (एह-रिथ-रो-पीओवाई-एह-टिन) की आवश्यकता होती है। यह हार्मोन इन कोशिकाओं को बनाने के लिए अस्थि मज्जा को उत्तेजित करता है। इस हार्मोन के निम्न स्तर से एनीमिया हो सकता है
रोग और रोग उपचार
गुर्दे की बीमारी और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियां, आपके शरीर के लिए पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं को बनाना मुश्किल बना सकती हैं। कुछ कैंसर उपचार अस्थि मज्जा को नुकसान पहुंचा सकते हैं या लाल रक्त कोशिकाओं की ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि अस्थि मज्जा क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो यह लाल रक्त कोशिकाओं को इतनी तेजी से नहीं बना सकता है कि जो लोग मर जाते हैं या नष्ट हो जाते हैं। जिन लोगों को एचआईवी / एड्स है, वे संक्रमण या अपनी बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं के कारण एनीमिया विकसित कर सकते हैं।
Pregnancy – What Is Anemia In Hindi
आयरन और फोलिक एसिड के निम्न स्तर और रक्त में परिवर्तन के कारण गर्भावस्था के दौरान एनीमिया हो सकता है। गर्भावस्था के पहले 6 महीनों के दौरान, एक महिला के रक्त (प्लाज्मा) का द्रव भाग लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या की तुलना में तेजी से बढ़ता है। यह रक्त को पतला करता है और एनीमिया का कारण बन सकता है।
Aplastic Anemia
कुछ शिशु पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने की क्षमता के बिना पैदा होते हैं। इस स्थिति को अप्लास्टिक एनीमिया कहा जाता है। अप्लास्टिक एनीमिया वाले शिशुओं और बच्चों को अक्सर अपने रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाने के लिए रक्त आधान की आवश्यकता होती है। कुछ दवाएं, विषाक्त पदार्थ, और संक्रामक रोग जैसे अधिग्रहित स्थितियां या कारक भी अप्लास्टिक एनीमिया का कारण बन सकते हैं।
High Rates of Red Blood Cell Destruction
अधिग्रहित और विरासत में मिली दोनों स्थितियां और कारक आपके शरीर को बहुत अधिक लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट करने का कारण बन सकते हैं। एक अधिग्रहित स्थिति का एक उदाहरण बढ़े हुए या रोगग्रस्त प्लीहा है। प्लीहा एक अंग है जो शरीर से खराब लाल रक्त कोशिकाओं को निकालता है। यदि प्लीहा बड़ा या रोगग्रस्त है, तो यह सामान्य से अधिक लाल रक्त कोशिकाओं को हटा सकता है, जिससे एनीमिया हो सकता है।
Types of Anemia In Hindi
- थैलेसीमिया।
- अविकासी खून की कमी।
- हीमोलिटिक अरक्तता।
- दरांती कोशिका अरक्तता।
- हानिकारक रक्तहीनता।
- फैंकोनी एनीमिया।
लोहे की कमी से एनीमिया
एनीमिया का सबसे आम रूप आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है जो आमतौर पर अत्यधिक मासिक धर्म के कारण होने वाली पुरानी रक्त हानि के कारण होता है। आयरन की बढ़ती मांग, जैसे गर्भावस्था में भ्रूण का विकास, और शैशवावस्था और किशोरावस्था में तेजी से विकास के दौर से गुजर रहे बच्चे भी आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का कारण बन सकते हैं।
Aplastic Anemia – What Is Anemia In Hindi
अप्लास्टिक एनीमिया एक रक्त विकार है जिसमें शरीर की अस्थि मज्जा पर्याप्त नई रक्त कोशिकाओं का निर्माण नहीं करती है। इसके परिणामस्वरूप अतालता, बढ़े हुए हृदय, हृदय की विफलता, संक्रमण और रक्तस्राव सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अप्लास्टिक एनीमिया एक दुर्लभ लेकिन गंभीर स्थिति है। यह अचानक या धीरे-धीरे विकसित हो सकता है और समय के साथ खराब हो सकता है, जब तक कि कारण का पता नहीं लगाया जाता है और इलाज नहीं किया जाता है।
Hemolytic Anemia
हेमोलिटिक एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट कर दिया जाता है और उनके सामान्य जीवनकाल से पहले रक्तप्रवाह से निकाल दिया जाता है। कई बीमारियां, स्थितियां और कारक शरीर को अपनी लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट करने का कारण बन सकते हैं। हेमोलिटिक एनीमिया थकान, दर्द, अतालता, बढ़े हुए दिल और दिल की विफलता जैसी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।
Thalassemia
थैलेसीमिया वंशानुगत रक्त विकार हैं जो शरीर को कम स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं और कम हीमोग्लोबिन Anemia In Hindi (लाल रक्त कोशिकाओं में एक आयरन युक्त प्रोटीन) बनाने का कारण बनते हैं। थैलेसीमिया के दो प्रमुख प्रकार हैं अल्फा- और बीटा थैलेसीमिया। अल्फा थैलेसीमिया के सबसे गंभीर रूप को अल्फा थैलेसीमिया मेजर या हाइड्रोप्स फेटलिस के रूप में जाना जाता है, जबकि बीटा थैलेसीमिया के गंभीर रूप को थैलेसीमिया मेजर या कूलीज एनीमिया के रूप में जाना जाता है।
Sickle Cell Anemia
सिकल सेल एनीमिया एक गंभीर बीमारी है जिसमें शरीर सिकल के आकार की लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है। सामान्य लाल रक्त कोशिकाएं डिस्क के आकार की होती हैं और आपकी रक्त वाहिकाओं के माध्यम से आसानी से चलती हैं।
सिकल कोशिकाओं में असामान्य हीमोग्लोबिन होता है जो कोशिकाओं को एक दरांती का आकार देता है, जो रक्त वाहिकाओं के माध्यम से आसानी से नहीं चलती है – वे कठोर और चिपचिपी होती हैं और बनने लगती हैं। vessels.In रक्त वाहिकाओं में जमा हो जाते हैं और फंस जाते हैं। सिकल सेल एनीमिया में, लाल रक्त कोशिकाओं की सामान्य से कम संख्या होती है क्योंकि सिकल सेल बहुत लंबे समय तक नहीं रहते हैं। सिकल सेल आमतौर पर लगभग 10 से 20 दिनों के बाद मर जाते हैं और शरीर लाल रक्त कोशिकाओं को इतनी तेजी से पुन: उत्पन्न नहीं कर पाता है कि मरने वाली कोशिकाओं को बदल दिया जाता है, जो एनीमिया का कारण बनता है।
Pernicious Anemia
पर्निशियस एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण नहीं कर पाता है क्योंकि इसमें पर्याप्त विटामिन बी 12 (कुछ खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला पोषक तत्व) नहीं होता है। जिन लोगों को घातक रक्ताल्पता है, वे आंतरिक कारक (पेट में बनने वाला प्रोटीन) की कमी के कारण पर्याप्त विटामिन बी12 को अवशोषित नहीं कर पाते हैं। हालांकि, अन्य स्थितियां और कारक भी विटामिन बी 12 की कमी का कारण बन सकते हैं।
क्योंकि कम लाल रक्त कोशिका की संख्या शरीर के प्रत्येक ऊतक में ऑक्सीजन वितरण को कम करती है, एनीमिया विभिन्न प्रकार के लक्षण और लक्षण पैदा कर सकता है। यह लगभग किसी अन्य अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के लक्षणों को भी खराब कर सकता है। यदि एनीमिया हल्का है, तो यह किसी भी लक्षण का कारण नहीं हो सकता है। यदि एनीमिया धीरे-धीरे चल रहा है (पुरानी), तो शरीर परिवर्तन के लिए अनुकूल और क्षतिपूर्ति कर सकता है; इस मामले में एनीमिया अधिक गंभीर होने तक कोई लक्षण नहीं हो सकता है।
Symptoms of Anemia In Hindi
- Fatigue
- decreased energy
- weakness
- lightheadedness
- shortness of breath
- palpitations (feeling of the heart racing or beating irregularly)
- looking pale.
- chest pain, angina, or heart attack
- dizziness
- fainting or passing out
- rapid heart rate
मल के रंग में परिवर्तन, जिसमें काला और रुका हुआ मल (चिपचिपा और दुर्गंधयुक्त), मैरून रंग का या दिखने में खूनी मल शामिल है, यदि एनीमिया जठरांत्र संबंधी मार्ग से रक्त की कमी के कारण होता है; • पीली या ठंडी त्वचा। • लाल रक्त कोशिकाओं के टूटने के कारण एनीमिया होने पर पीली त्वचा जिसे पीलिया कहा जाता है। • रक्ताल्पता के कुछ कारणों के साथ तिल्ली का बढ़ना।
Treatment of Anemia
एनीमिया के उपचार में रक्त में कम हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं की स्थिति का इलाज करने के साथ-साथ उस रोग प्रक्रिया का पता लगाना और उसका इलाज करना शामिल है जिसके कारण एनीमिया हो गया है। जब तक कि एनीमिया का अंतर्निहित कारण, जो लगातार रक्त की हानि, हेमोलिटिक एनीमिया, लोहे की कमी हो सकता है। या बढ़ी हुई मांग की स्थिति जैसे गर्भावस्था, का मूल्यांकन और प्रबंधन किया जाता है, उपचार अधूरा रहता है।
Iron Deficiency Anemia
एनीमिया के इस रूप के उपचार में आमतौर पर आयरन सप्लीमेंट लेना और अपने आहार में बदलाव करना शामिल है। यदि आयरन की कमी का मूल कारण रक्त की हानि है – मासिक धर्म के अलावा – रक्तस्राव के स्रोत का पता लगाना और उसे रोकना चाहिए। इसमें सर्जरी शामिल हो सकती है।
Vitamin Deficiency Anemia
फोलिक एसिड और बी -12 की कमी के लिए उपचार में आहार की खुराक और अपने आहार में इन पोषक तत्वों को बढ़ाना शामिल है। यदि आपके पाचन तंत्र को आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से विटामिन बी -12 को अवशोषित करने में परेशानी होती है, तो आपको विटामिन बी -12 शॉट्स की आवश्यकता हो सकती है। सबसे पहले, आप हर दूसरे दिन शॉट्स प्राप्त कर सकते हैं। आखिरकार, आपको महीने में सिर्फ एक बार शॉट्स की आवश्यकता होगी, जो आपकी स्थिति के आधार पर जीवन भर जारी रह सकता है।
Anemia of Chronic Disease
इस प्रकार के एनीमिया के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है। डॉक्टर अंतर्निहित बीमारी के इलाज पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यदि लक्षण गंभीर हो जाते हैं, तो रक्त आधान या सिंथेटिक एरिथ्रोपोइटिन का इंजेक्शन, जो आमतौर पर आपके गुर्दे द्वारा निर्मित एक हार्मोन है, लाल रक्त कोशिका के उत्पादन को प्रोत्साहित करने और थकान को कम करने में मदद कर सकता है।
Aplastic Anemia
इस एनीमिया के उपचार में लाल रक्त कोशिकाओं के स्तर को बढ़ाने के लिए रक्त आधान शामिल हो सकता है। यदि आपका अस्थि मज्जा रोगग्रस्त है और स्वस्थ रक्त कोशिकाओं का निर्माण नहीं कर सकता है तो आपको अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण की आवश्यकता हो सकती है। • अस्थि मज्जा रोग से जुड़ा एनीमिया इन विभिन्न रोगों के उपचार में दवा, कीमोथेरेपी या अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण शामिल हो सकते हैं।
Anemia Diet In Hindi
एनीमिया रक्त में हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर के कारण होता है जो बदले में शरीर में आयरन या विटामिन बी 12 के निम्न स्तर के कारण होता है। सफेद ब्रेड, चीनी और डेसर्ट जैसे परिष्कृत खाद्य पदार्थ लोहे के शरीर को तब तक समाप्त कर सकते हैं जब तक कि आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल न हों। आयरन से भरपूर होने के साथ-साथ यह संतुलित और पौष्टिक भी होना चाहिए। आहार में कच्चे फलों और सब्जियों पर जोर देना चाहिए जो आयरन से भरपूर होते हैं जो शरीर को अन्य आवश्यक विटामिन और खनिजों की आपूर्ति भी करेंगे।
Diet Chart for Anemic Patient
एनीमिक रोगियों के लिए विशेष आहार के पहले पांच दिन विशेष रूप से ताजे फलों के लिए समर्पित होने चाहिए। इस अवधि के दौरान, तीनों भोजन में पांच घंटे के अंतराल पर ताजे फल शामिल होने चाहिए। इसके बाद अगले पंद्रह दिनों तक ताजे फल और दूध का आहार लेना चाहिए। इस अवधि के दौरान एकमात्र अंतर फल के प्रत्येक भोजन में दूध के अतिरिक्त है, हर दिन 2 पिन दूध से शुरू होता है और आधा पिंट की वृद्धि में हर दिन चार या पांच पिन तक बढ़ता है। इसके बाद, फल, सब्जियां, साबुत अनाज, बीज और नट्स से युक्त एक संतुलित आहार का पालन किया जा सकता है।
Foods to Include
एनीमिया आहार में खाने के लिए फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियां, बीज, नट और मांस शामिल करना चाहिए जो लौह, विटामिन बी 12, फोलिक एसिड और विटामिन सी में समृद्ध हैं।
हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाये
- Bananas
- Apples
- Pears
- Dark grapes
- Apricots
- Spinach
- Green onions
- Squash
- Carrots
- Beetroots
- Whole wheat
- Brown rice
- Soybeans
- Sunflower seeds
- Beans
Drug Instructions
कैल्शियम सप्लीमेंट और एंटीबायोटिक्स के साथ आयरन सप्लीमेंट का सेवन न करें। इसका सेवन मल्टीविटामिन के साथ किया जा सकता है। जैसे, विटामिन बी, सी। बेहतर अवशोषण के लिए फलों के रस जैसे संतरे का रस आदि के साथ आयरन की गोलियों का सेवन करना अच्छा होता है।
Foods to Avoid
एनीमिया से पीड़ित लोगों को जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए वे हैं जो आयरन के अवशोषण में बाधा डालते हैं या आयरन की कमी का कारण बनते हैं। इनमें कॉफी और चाय जैसे पेय और चोकर, अंडे की सफेदी, सफेद ब्रेड, चीनी और डेसर्ट जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
Foods To Increase Blood Platelets
Papaya – What Is Anemia In Hindi
रक्त में प्लेटलेट्स कम होने पर पपीता खाने की सलाह दी जाती है। पके पपीते के फल को खाने के अलावा आप पपीते के पत्तों से बना काढ़ा भी पी सकते हैं जो ब्लड प्लेटलेट्स को बढ़ाने में उतना ही मददगार होता है। आपको बस इतना करना है कि पपीते के पत्तों को एक केतली में पानी के साथ उबाल लें, छान लें और दिन में दो बार इसका सेवन करें। ब्लड प्लेटलेट काउंट तेजी से बढ़ाने के लिए आप पत्ते के अर्क और पपीते के फल दोनों का सेवन कर सकते हैं।
Wheatgrass – What Is Anemia In Hindi
प्लेटलेट काउंट के स्तर को बढ़ाने में व्हीटग्रास को फायदेमंद पाया गया है। बल्कि, यह देखा गया है कि व्हीटग्रास रेड ब्लड सेल, हीमोग्लोबिन, डिफरेंशियल व्हाइट ब्लड सेल काउंट और व्हाइट ब्लड सेल को बढ़ाने में महत्वपूर्ण योगदान देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्हीटग्रास क्लोरोफिल से भरपूर होता है और इसकी आणविक संरचना लगभग मानव रक्त हीमोग्लोबिन अणु के समान होती है। आधा कप व्हीटग्रास जूस में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाकर रोजाना पीने से प्लेटलेट काउंट में सुधार होता है।
Pomegranate – What Is Anemia In Hindi
अनार के बीज जैसा लाल हीरा सभी लाल फलों की तरह आयरन से भरपूर होता है और ब्लड प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद करता है। अनार विटामिन से भी भरपूर होता है, आपको प्रतिरोध और ताकत हासिल करने में मदद करता है और कम प्लेटलेट से संबंधित स्वास्थ्य रोगों जैसे डेंगू बुखार से लड़ने में मदद करता है।
Pumpkin – What Is Anemia In Hindi
पपीते की तरह, एक और नारंगी रंग का भोजन, कद्दू भी प्लेटलेट काउंट में सुधार के लिए अच्छा माना जाता है। कद्दू विटामिन ए में समृद्ध है, प्लेटलेट के विकास का समर्थन करने में मदद करता है और शरीर की कोशिकाओं द्वारा उत्पादित प्रोटीन को नियंत्रित करता है। रक्त में प्लेटलेट्स की मात्रा को बढ़ाने के लिए प्रोटीन कोशिकाओं का नियमन अत्यधिक महत्वपूर्ण है।
Leafy Greens – What Is Anemia In Hindi
पत्तेदार साग जैसे पालक, केल और मेथी के पत्ते विटामिन K से भरपूर होते हैं और इसलिए जब आपका प्लेटलेट काउंट नीचे आ जाए तो आपको इनका सेवन करना चाहिए। चोट के दौरान, शरीर रक्त के थक्कों के गठन को प्रोत्साहित करने और रक्तस्राव को रोकने के लिए प्रोटीन को सक्रिय करता है। ये प्रोटीन सक्रियण के लिए विटामिन K पर निर्भर करते हैं जिसके बिना रक्त का थक्का बनना संभव नहीं है।
इसीलिए, जब रक्त में प्लेटलेट्स कम होते हैं, तो आपको पत्तेदार साग, विशेष रूप से केल का सेवन बढ़ाना चाहिए, क्योंकि इसमें विटामिन K की उच्च मात्रा होती है (1 कप कटी हुई काली 547 माइक्रोग्राम विटामिन K के बराबर होती है)। वनस्पति तेल और अजमोद भी विटामिन के के अच्छे स्रोत हैं।
Indian Gooseberries – What Is Anemia In Hindi
आंवला के नाम से भी लोकप्रिय भारतीय आंवले को रक्त प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में प्रभावी माना जाता है। अच्छे परिणाम के लिए रोजाना सुबह खाली पेट 3 से 4 आंवले का सेवन करें। आप वैकल्पिक रूप से आंवले के रस को शहद के साथ मिलाकर भी ले सकते हैं। इस मिश्रण को दिन में 2 से 3 बार पीने से रक्त में प्लेटलेट का उत्पादन बढ़ने में मदद मिलती है। वैकल्पिक रूप से, यदि आप कुछ स्वादिष्ट खाने की तलाश में हैं, तो आप ताजा भारतीय आंवले से बने अचार और घर का बना जैम खा सकते हैं|