Best plan kam Umar Main Baal Safed Hone Se Kiase Roke| कम उम्र में बाल सफेद होने से कैसे रोके?

{kam Umar Main Baal Safed Hone Se Kiase Roke} लोगों के बालों का सफेद होना उसके कारण और उसके इलाज और अक्सर बालों का सफेद होना! चलिए जानते हैं इन सब के बारे में शरीर में विटामिन की कमी होने के कारण लोगों के बाल 35 — 40 साल की उम्र में सफेद होना शुरू हो जाता है लेकिन आजकल हम देख रहे हैं कि 20 साल के आसपास जवान लोगों के बाल सफेद होने लगते हैं।

हमारे बालों की जड़ और त्वचा में एक स्पेशल सेल होता है जिसका नाम मेलानोसाइड होता है यह हमारी त्वचा और बालों में काला रंग बनाते हैं जितना काला रंग यह सेल्स बनाते हैं उतना ही काला रंग हमारी त्वचा का हो जाता है हमारी जींस इस बात को तय करती हैं कि हमारी त्वचा और बाल कितना काला रंग बना सकते हैं |

जिनकी त्वचा में ज्यादा रंग बनता है उनका रंग सांवला होता है और जिनकी त्वचा में कम रंग बनता है उनका रंग गोरा होता है यह रंग बनाने वाले सेल्स बहुत नाजुक होते हैं और हमारे शरीर में किसी भी तरह की मुश्किल आने पर इनमें रंग बनाने में रुकावट आ जाती है।

उदाहरण के तौर पर किसी तरह का तनाव या टेंशन, लंबी बीमारी जैसे टाइफाइड ,मलेरिया का बुखार, डायबिटीज, अस्थमा, किडनी और लीवर की बीमारियां आदि …होने पर हमारे बाल सफेद होने लगते हैं।

kam Umar Main Baal Safed Hone Se Kiase Roke

कुछ मेडिकल जानकारी के कारण है जिससे कि बाल सफेद होने लगते हैं।

हमारी जींस जिस किसी के पूरे घराने में सब लोगों के बाल जल्दी सफेद होते हैं वहां पर उनके विभाग जल्दीसफेद हमारे शरीर में( विटामिन बी 12 और विटामिन बी5 )की कमी शरीर में खून की कमी से भी हेयर जल्दी सफेद होने लगते हैं।
हमारे शरीर में हार्मोन का संतुलन जो कि अक्सर तनावपूर्वक स्थिति में हो जाता है थायराइड और ग्रोथ हार्मोन का शरीर में काम ज्यादा होना जो कि आजकल जवान लोगों में बहुत होने लगा है महिलाओं में प्रेगनेंसी में अनुपात का समय जब हार्मोन कम ज्यादा हो जाते हैं तो उनके बाल सफेद होने लगते हैं।
लोगों ने स्ट्रेस को कम करने के लिए काफी शराब सिगरेट ड्रग्स जैसी चीजों का बहुत इस्तेमाल करना शुरू कर दिया है इसलिए बालों की जल्दी सफेद होने में इन सब चीजों की मिली जुली जिम्मेदारी है। { एक बार बाल सफेद होने के बाद बालों का फिर से काला होना आसान नहीं होता फिर भी हम कुछ ट्रीटमेंट कर सकते हैं जिससे बालों का सफेद होना रुक सकता है |

सबसे पहले आप अपना सर साफ रखें। अपना सर अच्छे शैंपू से धोएं और जिसके बाल लंबे हैं वह एक दिन छोड़कर आपधोएं और बालों को बिल्कुल साफ प्राकृतिक और पौष्टिक भोजन करें घर का खाना ज्यादा खाएं जंक फूड और बहुत शक्कर और क्रीम वाली चीज कम से कम खाने में और ज्यादा नमक खाने से भी बोल जल्दी सफेद होने लगते हैं।

दिन में काम से कम 8 से 10 क्लास पानी जरूर पिए ताकि शरीर में जमा गंदगी बाहर निकल सके।

शराब सिगरेट कॉफी का सेवन कम से कम करें रोज खुली हवा में टहलें और एक्सरसाइज करें और तनाव की स्थिति में एक्सरसाइज करने से शरीर में खून का भाव बढ़ता है। जिससे न गंदगी साफ होती है बल्कि बालों की जड़ों में पोषण भी अच्छी तरह पहुंचता है ।

मल्टी विटामिन टैबलेट्स जिसमें आएं जिंक कॉपर और मैग्नीशियम भी हो दो-तीन महीने लेने से बालों का सफेद होना रुक सकता है।

एक कोर्स आप हर साल एक बार ले सकते हैं विटामिन बी12 और बी कांप्लेक्स की गोली भी दो से तीन महीने तक खाने से फायदा होता है खास करके उन लोगों को जो शाकाहारी है क्योंकि विटामिन बी12 सिर्फ मछली मीट दूध मक्खन घी में ही पाया जाता है फल और सब्जियों में यह विटामिन नहीं पाया जाता है इसलिए यदि आप विटामिन बी12 की एक गोली हफ्ते में दो बार लेंगे तो उसे जो शाकाहारी लोग हैं उनके बालों के सफेद होने में काफी रुकावट आ सकती है ।

इन सब चीजों के साथ-साथ आप कुछ घरेलू उपाय भी कर सकते हैं|

तीन चम्मच नारियल का तेल हल्का गर्म करके उसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर पूरे सिर में हल्के-हल्के मालिश करें 30 मिनट के बाद गुनगुने पानी से अच्छी तरह शैंपू कर ले यह आप हफ्ते में दो बार कर सकते हैं देसी घी को हल्का सा गर्म करके रोजाना सिर की मालिश करें फिर शैंपू से धो Le |

विटामिन की कमी सफेद बालों का कारण बन सकती है जी हां दरअसल बालों की रंगत सही रखने में मेलानिन और कॉलेजों एक बड़ी भूमिका निभाते हैं इन चीजों को बनने में विटामिन प्रभावित तरीके से मदद करते हैं लेकिन जब शरीर में उनकी कमी होती है तो आपके बाल तेजी से सफेद होने लगते हैं ऐसी कंडीशन में बालों को काला करने के लिए आप विटामिन की मदद ले सकते हैं तो आईए जानते हैं कौन सा विटामिन बालों को काला करता है|

बालों को काला करने में vitamine ई की बड़ी भूमिका होती है दरअसल यह एक ऐसा विटामिन है जो कि शरीर में मेलानिन बढ़ता है यह बालों की रंगत को सही रखने और इसमें सुधार करने में मदद करता है तो अगर आपके बाल तेजी से सफेद हो रहे हैं तो आपको अपने शरीर में विटामिन ए की मात्रा बढ़ानी चाहिए|

अब सवाल यह आता है कि विटामिन ई की पूर्ति कैसे करें कैसे अपने बॉडी के लिए विटामिन ए लें तो आईए जानते हैं|

•सबसे पहला तरीका है कि आप विटामिन ए से भरपूर फूड्स खाएं विटामिन ई की कमी को दूर करने के लिए पहला तरीका यह है कि आप अपने खाने में विटामिन ए से भरपूर फूड्स की मात्रा बढ़ाएं E.G आप सूरजमुखी के बीजों का सेवन करें बादाम खाएं मूंगफली खाएं पालक और कद्दू के बीज खाएं।
दूसरा तरीका है विटामिन ई कैप्सूल विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल आपके बालों के लिए कारगर तरीके से काम कर सकता है । जी हां इसके लिए आपको विटामिन ए वाले कैप्सूल को लेना है और इसे काटकर नारियल तेल में मिलाकर बालों में लगाना है।
दूसरा आप इसे हेयर मास्क तैयार कर सकते हैं और इसके लिए विटामिन ए में एलोवेरा मिलाकर अपने बालों में लगा सकते हैं ऐसा करना आपके बालों को अंदर से काला करने में मदद करेगा ।

पौष्टिक फल के बारे में जानकारी|

आवला जीसे इंडियन गूसबेरी के नाम से भी जाना जाता है इसकी तासीर ठंडी होती है इसलिए हमारे पेट के लिए तो बहुत ही गुणकारी होता है साथ ही साथ आयुर्वेद में उसके और भी जबरदस्त फायदे बताए गए हैं । आंवला खाने से हमारे शरीर को पूरी तरह से लाभ तभी मिलता है जब हम इसका सेवन सही तरीके से और सही समय पर करते हैं।

तो चलिए जानते हैं….. इसके साथ-साथ हम जानेंगे रोजाना आंवला खाने के क्या-क्या जबरदस्त फायदे होते हैं और किन लोगों को वाला का सेवन नहीं करना चाहिए यानी इसे खाने से परहेज करनी चाहिए यह भी मैं आपको बताऊंगी ……?

अबला एक सुपर फूड की श्रेणी में आता है इसे अमृत फल भी कहा जाता है क्योंकि यह हमारे शरीर के लिए अमृत के समान है यह एक ऐसा फ्रूट है जिसमें 20 गुना ज्यादा विटामिन सी होता है और इसकी खास बात यह है इससे आप लंबे समय तक लगभग साल भर फ्रीजर में स्टोर करके रख सकते हैं पर ध्यान रहे से ड्राई करके ही स्टोर करें।

रोजाना आवला का सेवन करना हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि आवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और विटामिन ए पाया जाता है इसके साथ-साथ जिंक कैल्शियम मैंगनीज मैग्नीशियम पोटेशियम फॉस्फोरस और फोल्ड से भरपूर और आवला शरीर में मौजूद टॉक्सिंस को बाहर निकाल कर लिवर फंक्शन को बेहतर बनाने का काम करता है यह फल आपका फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए बहुत ही बेनिफिशियल है।

सबसे पहले हम बात करते हैंआंवला खाने का सही समय क्या है |

हम इसका सेवन करके भरपूर लाभ उठा सकते हैं अगर आप कच्चा आंवला कहते हैं तो इसे खाने का सबसे बेस्ट टाइम सुबह खाली पेट होता है पर इसमें विटामिन सी की मात्रा बहुत अधिक होती है जिस वजह से एसिडिक नेचर का होता है इसलिए कुछ लोगों को सुबह खाली पेट खाने से इसे डिस्कॉम होता है तब आप इसका सेवन दोपहर के खाना खाने के साथ या फिर खाना खाने के बाद करें यानी आप इससे ऊपर के तीन या चार बजे तक लेते है।

आप रात के समय कच्चा आंवला ना खाए तो अच्छा है क्योंकि कई लोगों को यह सूट नहीं करता है जी हां इससे उन्हें सर्दी खांसी बुखार हो सकता है पर आप आबले के चरण का सेवन रात के समय ही करें जी आप रात के भोजन के बाद एक चम्मच चूर्ण खाकर ऊपर से गुनगुना पानी पी ले तो इससे आपको बहुत ज्यादा फायदा होता है।

आंवला खाने का सही तरीका क्या है|

आप थोड़ा काला नमक और काली मिर्च के साथ कच्चा आंवला खाएं इससे खट्टा थोड़ी कम हो जाती है पर एक बात का जरूर ध्यान रखें इससे खाने के बाद कम से कम 1 घंटे तक चाय कॉफी या दूध का सेवन न करें तो अच्छा है ।

अगर आपको कच्चा आंवला खाना पसंद ना हो तो आप आवाले का मुरब्बा या फिर इसी कैंडी बनाकर भी खा सकते हैं आवाले का सेवन आप दोपहर के सलाद के रूप में भी कर सकते हैं या फिर आप चाहे तो दोपहर के भोजन में चटनी या फिर इसका अचार भी खा सकते हैं इसके अलावा आप रात के भोजन के बाद चवनप्राश या फिर आवाले का चूर्ण खाएं तो इससे आपके पेट की समस्या भी दूर होगी ।

दिन भर में काम से कम एक वाला जरूर खाना चाहिए और ज्यादा से ज्यादा आप दो आवाले का सेवन भी कर सकते हैं यह इसका मैक्सिमम डोज है इसके अलावा अगर आप आवाले का चूर्ण कहते हैं तो एक चम्मच से ज्यादा ना खाए जरूरत से ज्यादा मात्रा में इसका सेवन न करें नहीं तो यह आपके लिए और भी ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है।

रोजाना आंवला खाने की क्या-क्या जबरदस्त फायदे होते हैं|

आंवला विटामिन सी और विटामिन ई की मात्रा बहुत अच्छी होती है और यह त्वचा को सेहतमंद रखने में बहुत ही फायदेमंद होता है यह हमारी स्किन से दाग धब्बे दूर करता है साथ ही साथ स्किन को टाइट कर झुर्रियां यानी रिंकल्स हटाने में मदद करता है जिससे हमारी त्वचा चमकदार होती है।

आवला हमारी आंखों के लिए भी बेहद फायदेमंद है इसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है और इससे मोतियाबिंद की समस्या भी दूर होती है।

किन लोगों को आवला का सेवन नहीं करना यानी किन कंडीशंस में आंवला खाने से नुकसान हो सकता है ?

अगर आप डायबिटीजया, हाई ब्लड प्रेशर की दवाइयां ले रहे हो तो आपको इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए क्योंकि आंवला आपके शरीर में शुगर लेवल और ब्लड प्रेशर को कम करता है इसके अलावा अगर आप खून पतला करने की दवाई ले रहे हो तो आपको सेवन नहीं करना चाहिए और प्रेगनेंट लेडी को भी इसका सेवन करने से परहेज करनी चाहिए ।

अगर आपकी अभी-अभी किसी भी तरह की कोई भी सर्जरी हुई हो या फिर होने वाली हो तो भी आप आवला का सेवन न करें इसके अलावा जिन्हें विटामिन सी से एलर्जी हो उन्हें भी सेवन नहीं करना चाहिए ।

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