Jaggery and milk
गर्म दूध And गुड़ एक बेहतरीन कॉन्बिनेशन इन समस्याओं में यह बहुत गुणकारी होता है। (benefit of milk) इसके अलावा दूध So हमारे लिए अमृत का काम करता है। So आइए आज हम जानते हैं। कि गुड़ And दूध को साथ में सेवन करने से क्या-क्या लाभ होते हैं।
इससे पहले मैं आपको बता दूं यदि आप गुड़ के साथ दूध का सेवन कर रहे हैं। So दूध कर्म ही होना चाहिए। ठंडा दूध नहीं, इस्तेमाल करना है आपको। गरम दूध का ही इस्तेमाल करना है।
गुड़ के साथ ठंडा दूध बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए। इसके अलावा अगर गाय के दूध का सेवन किया जाए। So यह आपके लिए और भी गुणकारी हो जाता है। गुड एक बहुत अच्छा antioxidant है।
जो बहुत सारी बीमारियों में लाभ करता है। गुड और गर्म दूध के सेवन करने से नियम क्या होते हैं सबसे पहले तुझे जानना जरूरी है।
jaggery and milk – Jaggery and milk
Jaggery and milk – गुड And गर्म दूध को साथ में सेवन करने का सही तरीका क्या हो सकता है गाय के दूध का एक गिलास लेकर उसको गर्म कर लीजिए हल्का And इसमें चीनी नहीं हुए लाना चाहिए।
आपको इसका सेवन बिना चीनी के ही करना है। 1 क्लास में लगभग 300 मिलीमीटर दूध आ जाता है। इसके साथ 30 से 50 ग्राम आप गुड़ का सेवन कर सकते यदि गुड़ बिना मसाले वाला हो So वह सबसे बेहतर होता है। रात के समय जवाब सोने जा रहे हैं। तब का समय सबसे अच्छा रहता है।
एक घूंट दूध की और एक बाइट गुड को अच्छे से जबा जबा कर खाना चाहिए। ऐसा कंटिन्यू करते-करते पूरे क्लास को खत्म कर दीजिए।
and गुड को भी समाप्त कर लीजिए। यह खुराक 12 साल के ऊपर वालों के लिए होती है। यदि 12 साल से छोटा बच्चा है, So उस अनुपात में गुड़ की मात्रा कम कर दे इसके बाद गर्म दूध और गुड लाभकारी है
वजन कम करने के लिए। गाय के दूध में फैट बहुत कम होता है।
And यह शरीर के मेटा प्लेजिंग को सही करने में मददगार होता है। और गुड़ खून को साफ करता है। जिसके कारण खून की गर्मी शांत होती है। गुड में पाए जाने वाले एक्सी ऑक्सीडेंट गुण खून में परजीवी ओ को खत्म करने में उपयोगी होते हैं।
यदि गुड़ और दूध का नियमअति सेवन किया जाए
Jaggery and milk यह है रक्त की खराबी से उत्पन्न होने वाली विकारों में बहुत ही गुणकारी साबित होता है। गर्म दूध और गुड़ से मिलती है पाचन शक्ति, गॉड का विवाह मदन होता है। जो कि प्रकृति रूप से, और अब बिना केमिकल के ही उत्पन्न होता है।
ज्यादा गर्म दूध के साथ गुड़ का सेवन किया जाए तो यह पाचन अग्नि को सुधारना है। So गर्म दूध और गुड़ से मिलती है खूबसूरत त्वचा और बाल दूध में उपलब्ध होता है कैल्शियम और नमी त्वचा की सेहत को सुधारने का काम करते हैं। और गुड़ त्वचा के कोशिकाएं मजबूत बनती है।
and फोड़े फुंसियों के दाग बेदाग होकर अच्छी स्किन मिलती है। इसकी यह लाभकारी प्रभाव बालों पर भी दिखाई देते हैं। और गुड़ के साथ गर्म दूध का सेवन करने से बाल भी मजबूत And चमकदार दिखाई देते हैं।
गर्म Jaggery and milk लाभकारी होता है जोड़ों के दर्द में भी। दूध में कैल्शियम पाया जाता है। और यह बात आप जानते ही हैं।
कैल्शियम हड्डियों And मांसपेशियों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी भी होता है शरीर में कहीं भी अगर जोड़ों का दर्द होगा। So उसमें हड्डियां और मांसपेशियां जरूर प्रभावित होती है। गर्म दूध और गुड़ के सेवन से इन समस्याओं में लाभ मिलता है।
Jaggery and milk का सेवन करने से दूध के कैल्शियम का शरीर द्वारा अवशोषण होने की प्रक्रिया में तेजी आती है। So गरम Jaggery and milk जोड़ों के दर्द के लिए भी बहुत लाभदायक होता है। गरम दूध और गुड़ दूर करता है। थकान की समस्या। जी हां, गुड़ में आयरन पाया जाता है।
इसके अलावा गुड़ खाने से शरीर का स्तर भी बढ़ता है। So लंबे समय तक बना रहता है। खास बात यह है कि गुड़ से प्राप्त उर्जा। वसा के रुप मैं शरीर में एकत्रित नहीं होती।
So इस तरह गुड से प्राप्त आयरन शरीर में लगातार बने रहने वाली। थकान और कमजोरी की समस्या के लिए। बहुत अच्छा समाधान देते हैं। जिन लोगों का काम ज्यादा मेहनत का होता है। So उनको लगातार थकान की समस्या बनी रहती है।
गुड़ को गर्म दूध के साथ गुड़ का सेवन जरूर करना चाहिए।
milk benefits – Jaggery and milk
1.मांसपेशियों के विकास के लिए,
(Jaggery and milk) दूध में कैल्शियम मांसपेशियों के रक्त के स्वास्थ्य में अपना योगदान देता है। So रोजाना कसरत करने के बाद आपको एक गिलास दूध रोजाना लेना चाहिए। इससे आपका शरीर व्यायाम होने वाली थकावट को दूर करता है।
2. दांतों को मजबूत बनाए रखने के लिए, दांतों के स्वास्थ्य And मजबूती के लिए सर्वोत्तम आहार विकल्पों में से एक है दूध दांतों के स्वास्थ्य के लिए उच्च मात्रा में कैल्शियम फास्फोरस And आयोडीन की आपूर्ति करता है। जिससे दांत मजबूत बनते हैं।
3.अच्छी नींद के लिए सोने से पहले एक गिलास दूध पीने से आपको अच्छी नींद में मदद मिलती है। so दूध में Amino acids and tryptophan होता है। नींद को उत्तेजित करने में सहायक है।
4.त्वचा के लिए इसमें मौजूद lactic acid जो त्वचा की मृत कोशिका को हटाने में मदद करता है। And मुंहासे जैसी समस्याओं को खत्म कर देता है।
5. आपके शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए, कसरत करने के बाद and दूध पीने के बाद आपका शरीर जल्दी हाइड्रेट हो जाता है। so यह व्यायाम के दौरान होने वाली इलेक्ट्रिक लाइट की फिर से आपूर्ति भी कर देता है। because दूध में प्रोटीन और उच्च पानी की मात्रा आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं।
Jaggery and milk दूध पुरुषों And महिलाओं दोनों के लिए कैंसर का खतरा कम करता है। So कैल्शियम And विटामिन डी conjugated linoleic acid की उच्च मात्रा होती है। So दूध And गुड़ के बारे में पता लग गया होगा। के इस से हमें क्या-क्या बेनिफिट्स हो सकते हैं,