how to increase your height
कैसे हम अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं? इसमें हम आपको बताएंगे कि क्या डाइट लेनी है। (how to increase your height)
इस तरह के आयुर्वेदिक नुक्से का प्रयोग करना है। साथ किन किन चीजों का परहेज करना है And कैसे एक्सरसाइज करनी है।
जिससे आपकी लंबाई तेजी से बढ़ सके। सबसे पहले हम यह जान लेते हैं। so लंबाई ना बढ़ने के मुख्य कारण क्या हो सकते हैं? और सबसे जरूरी बात आपको बताएंगे कि Human growth hormone क्या होता है?
इसका हमारे शरीर पर क्या इफेक्ट पड़ता है? हमारे शरीर की Human growth hormone पर डिपेंड करती है। because हमारे शरीर में हुमन ग्रोथ हार्मोन 18 साल की उम्र तक सबसे ज्यादा एक्टिव रहता है।
और इसी दौरान हमारी लंबाई सबसे तेजी से बढ़ती है। 18 साल की उम्र के बाद Human growth hormone अपना काम करना बंद कर देता है।
जिससे कि हमारी लंबाई 22 साल की उम्र तक धीरे-धीरे बढ़ती रहती है। But कुछ हुआ ग्रोथ हार्मोन दवाइयां और आयुर्वेदिक नुक्से और एक्सरसाइज कर के हम अपनी हाइट को 25 से 26 साल तक की उम्र में भी बढ़ा सकते हैं।
- लंबाई ना बढ़ने के मुख्य कारण सबसे पहला कारण है कि जेनेटिक्स जाने की मां बाप के हाइट का कम होना। अगर पैरंट्स की लंबाई कम हो तो हो सकता है कि बच्चों की हाइट भी ना बड़े।
- So लंबाई ना बढ़ने का दूसरा कारण मोटापा होना है। कई बार 18 साल की उम्र से पहले बच्चों का वजन बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। जिसके कारण शरीर पर मोटापा Aa जाता है जिसके कारण उनकी हड्डियों का विकास रुक जाता है।
- पढ़ाई का दबाव जहां Fir चिंता में होना। लंबाई ना बढ़ने का मुख्य कारण है। But इसका सबसे ज्यादा असर बच्चों पर पड़ता है। यह तो लंबाई ना बढ़ने के कुछ कारण
Human growth hormone–how to increase your height
वैसे हमारे शरीर में बहुत सारे हारमोंस होते हैं।
So शरीर में अलग-अलग काम करते हैं। but Human growth hormone ऐसा हार्मोन है। जो कि हमारे शरीर में लंबाई बढ़ाने का काम करता है। यह pituitary gland हमारे आंखों के ऊपर होता है।
so ऐसी पर डिपेंड करता है कि हमारी लंबाई कितनी बढ़ेगी कम बढ़ेगी या ज्यादा बढ़ेगी वैसे तो यह हुमन ग्रोथ हार्मोन बढ़ाने के लिए बाजार में बहुत सी दवाइयां और इंजेक्शन है।
जिससे आप अपने हुमन ग्रोथ हार्मोन से हाइट को 30 से 31 साल की उम्र में भी बढ़ा सकते हैं। But इन मेडिसिंस को बनाने के लिए केमिकल्स का बहुत प्रयोग होता है।
जिस वजह से लोगों में इनके साइड इफेक्ट भी देखे जा सकते हैं। So आप अपनी हाइट बढ़ाने के लिए इन दवाइयों का उपयोग ना करें तो ही अच्छा है आपके लिए,
हम आपको बता दें कि यह Human growth hormone एक्टिव क्यों नहीं रहता के समय से पहले अपना काम करना बंद क्यों कर देता है जिससे लंबाई बढ़ने रुक जाती है। Human growth hormone एक्टिव ना रहने का पहला कारण यह है
हमारी डाइट-how to increase your height
हमारे शरीर में किसी भी हार्मोन को अच्छे से काम करने के लिए प्रॉपर मात्रा में न्यूट्रिशन की कमी होती है। इसी तरह हुमन ग्रोथ हार्मोन भी अच्छे से काम तभी करेगा।
जब उसको हमारे शरीर में vitamins protein calcium Nutritions शरीर में मिलेंगे। So 25 से 26 साल की उम्र में हुमन ग्रोथ को एक्टिव रखने के लिए आप vitamin d calcium protien से भरपूर डाइट लेनी है।
दूसरा कारण-how to increase your height
एक्टिव ना होने का है। बीमारियां किसी बीमारी के कारण भी Human growth hormone का संतुलन बिगड़ जाता है।
जैसे कि शुगर,मलेरिया, बीमार होना And बीमारियों के कारण Human growth hormone ठीक से काम नहीं कर पाता
तीसरा कारण
नींद फ्रेंड्स अगर आप प्रतिदिन 8 घंटे की नींद नहीं लाते आपके सोने का शेड्यूल गलत है। मतलब कि आप अगर अच्छे से नींद नहीं लेते तो आपका Human growth hormone काम नहीं करेगा अच्छे से, because हमारे क्रोध की एक्टिविटी रात को सोते समय भी होती है।
फ्रेंड से थे कुछ कारण, जिसकी वजह से Human growth hormone अच्छे से काम नहीं कर पाता। तब आपको बताते हैं कि हाइट बढ़ाने वाले आयुर्वेदिक नुक्से को बनाने के लिए जो जो सामग्री हमें चाहिए,
50 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण ।
25 ग्राम कोच के बीज।
50 ग्राम आमला चूर्ण।
25 ग्राम हरीतकी चूर्ण।
50 ग्राम बाबुल चूर्ण।
यह है वो पांच सामग्री आज इस नुस्खे का बनाने के लिए आपको जरूरत पड़ेगी। so इन पांचों सामग्रियों को अपने आपस में मिला लेना है। मिलाने के बाद आप का नुस्खा तैयार हो जाएगा। और आप इस नुस्खे को 15 20 दिन तक लेना है।
इसके साथ ही आपको एक और चीज खरीदनी पड़ेगी।
कैमल मिल्क (camel milk) जाने की (ओट का मिलक)
कैमल मिल्क के अंदर वह सब भी न्यूट्रीशन पाए जाते हैं जो
So लंबाई को तेजी से बढ़ाने के लिए मदद करते है।
because आपको इस नुक्से को सुबह उठकर एक चम्मच कैमल मिल्क के गिलास में लेना है खाली पेट, और इसी तरह रात को सोते टाइम एक चम्मच कैमल मिल्क के साथ लेना है।
बात करते हैं एक्सरसाइज के बारे में फ्रेंड्स हाइट को बढ़ाने के लिए जरूरी डाइट होती है, इतनी जरूरी एक्सरसाइज होती है। so हमारे हड्डियों और शरीर का विकास तभी होगा। जब हमारे daily एक्सरसाइज करेंगे।
कोई भी नुक्सा हो जब तक हम सही से इस्तेमाल नहीं करेंगे। so तब तक हम को फायदा नहीं होगा so आप इस नुक्से मैं चाय और कॉफी से दूर ही रहना है। Because चाय और कॉफी के अंदर में बहुत ज्यादा मात्रा में कैफीन और टाइटन पाया जाता है।
and शरीर में कैल्शियम को खत्म करता है। so हमारी हड्डियां भी कैल्शियम से ही बनी होती है। But हड्डियों का विकास ना हुआ तो हाइट भी नहीं बढ़ेगी। जब तक आप इस नुक्से को लेंगे आपने फास्ट फूड से परहेज ही रखना है।
अगर आप इन बातों का ध्यान रखते हैं। रेगुलरई एक्सरसाइज करते हैं। So ऐसे नुक्से को नियमित रूप से लेते हैं। आप की लंबाई जरूर पड़ेगी। कितनी पड़ेगी यह आपकी उम्र पर डिपेंड करता है।