जब कोई भी व्यक्ति जिम और योगा एक्सरसाइज करता है (best sleeping direction) उस समय बॉडी के प्रवचन और वर्कआउट करते समय बहुत ध्यान दिया जाता है।
because गलत तरीके से जो की गई एक्सरसाइज व्यक्ति को खराब हुई कर सकती है। अगर देखा जाए तो ठीक उसी तरह हमारे best sleeping direction का हमारी सेहत पर अच्छा और मेरा दोनों का फर्क पड़ता है।
so खासकर हमारे पाचन तंत्र पर और हमारे दिमाग पर इसका असर पड़ता है ज्यादा यह सभी जानते हैं कि एक अच्छी नींद के बाद
हमें ज्यादा अच्छा महसूस करते हैं।
और हम एक गहरी नींद लेकर पूरे दिन की थकान दूर कर लेते हैं। but जितनी ज्यादा जरूरी गहरी और लंबी नींद होती है। उतनी ही हमारे सोने की पोजीशन भी मानी जाती है। आजकल 70% से भी ज्यादा लोग सोने के सही तरीके से पूरी तरह से अनजान है।
गलत तरह से सोने पर कई लोगों को रात भर अच्छे से नींद भी नहीं आती। यह तो फिर रात को बार-बार नींद खुलती रहती है। या फिर आप को सोते समय नींद लगने में काफी ज्यादा समय लग जाता है।
इसके अलावा अचानक गर्दन कमर दर्द है या फिर कंधे में दर्द होने लगता है। And इसमें पाचन की गड़बड़ी दिन में आलस आना और सुबह के टाइम पेट में गड़बड़ी होना।
और यहां तक कि हमारे दिल पर भी हमारे सोने के गलत तरीके का बुरा असर पड़ता है।
यह जानकर शायद आपको हैरानी होगी कि हमारी त्वचा और बालों की क्वालिटी भी सिर्फ हमारे सोने के तरीके पर प्रभावित हो सकती है। कुछ लोग अपने दाएं हाथ की तरफ करवट लेकर सोते हैं।
और कुछ लोग बाएं तरफ कुछ लोग सीधा लेट के सोते हैं और कुछ लोग पेट के बल सोते हैं। अभी पोजीशन का हमारी सेहत पर अलग-अलग असर होता है।
पेट के बल सोना सबसे हानिकारक माना जाता है। because ऐसे sleeping position से हमारे पेट और हमारे फेफड़ों पर भी दबाव आता है। जिससे कि सोते समय हमें सांस लेने में मुश्किल पैदा हो सकती है।
पेट के बल सोने पर हमारी रीड की हड्डी पर भी असर पड़ता है। so जो ज्यादा लोग पेट के बल sleeping position सोते है। उनको धीरे-धीरे बैक पेन की समस्या भी होने लगती है।
दाएं हाथ भी सोना सही नहीं माना जाता। अगर हमारे शरीर के पाचन तंत्र पर नजर डाली जाए। So हमारा पेट यानी कि लेफ्ट साइड उल्टे हाथ की तरफ होता है। और साथ में हमारा दिल भी बाई तरफ ही मौजूद होता है।
so दाएं तरफ होने पर इसका हमारे डाइजेशन प्रोसेस पर काफी ज्यादा गलत असर पड़ता है। लंबे समय तक दाएं तरफ सोने पर। पेट में मौजूद फूड वी कौशिक डायरेक्शन में ट्रैवल करने लगता है। जिसके खाए गए भोजन को पर्याप्त मात्रा में। पाचक तत्व नहीं मिल पाते। फिर इसके साथ आपको एसिडिटी खट्टी गिटारे।
Best sleeping direction
पेट फूलना और कब्ज जैसी समस्या होने के कारण आपके शरीर में बढ़ जाते हैं। आखिर (best sleeping position) क्या हो सकती है,अगर आप सीधे सोते हैं। so इतना गलत नहीं है। But उल्टे हाथ के करवट लेकर सोना सबसे आईडिया पोजीशन मानी जाती है।
क्या कभी आपने सोचा है कि best sleeping direction सोते समय अपनी पोजीशन चेंज कर देने से हमारे चेहरे पर कितने कमाल के फल खा सकते हैं चाहे आयुर्वेदिक हो जाओ या फिर मॉडर्न मेडिकल साइंस पर बाएं तरफ करवट लेकर सोने को ही सबसे बेहतर माना जाता है।
because बाएं तरफ best sleeping direction सोने से हमारा पाचन तंत्र बेहतर होता है। बल्कि यह हमारे दिल दिमाग और त्वचा बाल और बॉडी के लिए भी अच्छा माना जाता है।
बाएं तरफ best sleeping position से कई तरह की बीमारियां और health-related बीमारियों में तेजी से सुधार आने लग जाता है।
और काफी सारे लोग इसके होने वाले अद्भुत फायदों से पूरी तरह से अनजान है। और कई लोगों की गलत तरीके से best sleeping direction सोने की आदत बन चुकी है।
So चलो आपको बताते हैं कि बाई तरफ क्यों सोना चाहिए बाई करवट लेकर best sleeping direction से हमारे शरीर में क्या क्या बदलाव आते हैं हमारे शरीर में एक आवर प्रकार का ना नाड़ी होता है।
जिसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। इससे लिपस्टिक सिस्टम कहा जाता है। इन नसों में खून नहीं बल्कि एक प्रकार का तरल पाया जाता है। जिसकी मात्रा 17 लीटर तक होती है।
लिपस्टिक मैं कई तरह के पोषक तत्व और पदार्थ दोनों मौजूद होते हैं। मैंने वाले तरल में जितने भी खराब पदार्थ होते हैं।
उन्हें खत्म करने का काम ग्लेंपर नोट्स का ही होता है।
जैसे बीमारियां इन्फेक्शन त्वचा रोग और सेहत से कई सारे जोड़ी बीमारियों समस्याओं से बचे रहते हैं। लेफ्ट साइड करवट लेकर सोने से ऐसे ट्रैक्सएक्स की प्रॉब्लम है। कमाल के फर्क नजर आ सकते हैं।
एसिडिटी छाती में जलन और पाचन जैसे गड़बड़ी होने पर हमेशा लेफ्ट साइड ही करवट लेकर best sleeping direction सोना चाहिए। जिन लोगों को अक्सर कमर में दर्द रहती है।
उनको ज्यादा से ज्यादा उल्टे हाथ में करवट लेकर ही best sleeping direction सोना चाहिए। लेफ्ट साइड सोने पर हमारी रीड की हड्डी पर कम जोर पड़ता है। और साथ में बैक मसल्स में रिलैक्स होती है।
बाएं तरफ best sleeping direction सोते समय हमारे पाचन तंत्र के साथ-साथ ब्लड प्रेशर और हमारे अंदरूनी अंग और दिमाग की कार्यप्रणाली भी अच्छे से काम करती है।
जिन लोगों की best sleeping direction समय सांस फूलने लगती है। या फिर जो खर्राटों से परेशान हैं उन्हें लेफ्ट साइड सोते समय इन प्रॉब्लम्स का फायदा मिलने लगता है। कई बार सोने की आदतों मे सोने की जगह बदलने से भी सुधारा जाता है।
अगर आप बाएं तरफ नहीं सो पाते, so आप अपने बेड को चेंज भी कर सकते हैं। अपनी जगह को इस वजह से आपको आदत बदलने में आसानी होगी। यह था हमारा आज का टॉपिक, तो अगर आपको भी इन प्रॉब्लम से छुटकारा चाहिए तो आप भी यह चीज़ें अपना सकते हैं अपनी daily की रूटीन में। ताकि आपको इसका ज्यादा से ज्यादा बेनिफिट हो,