(Constipation in hindi) फ्रेंड पेट में खाने का पचना और वेस्ट हुआ पदार्थ पेट से बाहर निकलना यह हमारे शरीर का बहुत ही बेसिक सा प्रोसेस होता है। But सोचने की बात यह है कि खाना खाने के भी बावजूद कुछ लोगों का 3 दिन 4 दिन पेट साफ नहीं हो पाता।
जिससे यह बात तो साफ है कि गलत ही कहीं ना कहीं जरूर हो रही है। so आज हम आपको खाने पीने के कुछ ऐसे तरीके बताएंगे। जिससे कि Constipation की समस्या को बुरी तरह से ठीक है किया जा सकता है।
जो हम लोग से आपको बताने जा रहे हैं उससे आपका पेट सुबह सुबह साफ होगा और बाल जड़ से मजबूत होंगे। शरीर की गर्मी कम हो गए, इम्यूनिटी पावर बढ़ेगी।
चेहरे पर ग्लो और पिंपल के साथ साथ। वजन बढ़ाने और घटाने में भी होगा। दिमागी ताकत बढ़ेगी और शरीर में फुर्ती भी आएगी।
दोस्तों इस के साथ आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं पड़ेगी। बस खान-पान और लाइफस्टाइल में की जाने वाली गलतियां और से चीजों में बदलाव करना है। जिसके साथ आपका पेट तो साफ होगा ही साथ में आपकी। बॉडी में जो सुधार आएगा उसे देखकर आप खुद भी शौक हो जाओगे।
Outside things – Constipation in Hindi
kabj ka ilaj in hindi फ्रेंड्स सबसे पहले तो बाहर की चीजों दवाइयों में कब्ज का इलाज ढूंढना बंद करें। अगर आप सोचते हैं कि कई दवाई का इस्तेमाल करके इस प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं।
कहां हो बिल्कुल गलत सोचते हो और ऐसा इसलिए है because कब्ज आपकी कोई बीमारी नहीं है, क्योंकि यह प्रॉब्लम अक्सर खाने पीने वाली चीजों से होती है। अगर आप अपना खानपान अच्छा रखेंगे तो यह प्रॉब्लम आपको कभी नहीं आएगी।
so कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए दवाइयों का इस्तेमाल करना सिर्फ बर्बादी है। यहां तक कि इस समस्या को दूर करने के लिए चूर्ण का इस्तेमाल करना भी ठीक नहीं है। क्योंकि इससे आपका पेट तो साफ हो जाता है।
पर जो इसकी नारियां है, वह खराब होने लगती है। अंदर से और धीरे-धीरे इसकी आदत हो जाती है। इसलिए चूर्ण का कभी-कभी तो इस्तेमाल किया जा सकता है पर daily नहीं।
खाने के तरीके में सुधार करना – Constipation in Hindi
फ्रेंड से सुबह का खाना दोपहर का खाना और रात का खाना। इन तीनों टाइम के खाने में जो सबसे बड़ी गलती होती है। वह है सब्जी का इस्तेमाल बहुत कम मात्रा में करना। या फिर बिल्कुल भी ना करना जो लोगों नॉनवेजिटेरियन होते हैं वह चाहिए नॉनवेजिटेरियन खाते हैं और सब्जी का इस्तेमाल बहुत कम मात्रा में करते हैं।
यहां तक कि वेजिटेरियन लोगों की रोटी और चावल के साथ सब्जी का बहुत कम मात्रा में उपयोग करते हैं। because कब्ज जैसी बीमारी की समस्या होने का बहुत बड़ा कारण है।
सवाल ये उठता है कि सब्जियां ना खाने से कब्ज क्यों होती है – Constipation in Hindi
because खाना तो हम रोज पेट भर के खा ही लेते हैं। तो आखिर वो कहां जा रहा हैं। शायद आप लोगों को यह बात पता ही होगी। कि जो भी हम खाते हैं वह पेट में पचने के बाद उस खाने का हिस्सा कुछ खून के जरिए अलग-अलग हिस्सों में इस्तेमाल किया जाता है।
और जो हमारे शरीर में इस्तेमाल होने के लायक नहीं रहता-How to overcome constipation
वह हमारे एक साइड शरीर में जमा होने लगता है। जो के नल के रूप में हमारे शरीर से बाहर निकल जाता है। जो सफेद चावल एंड मैदे से बनी चीजें और मिलक पनीर और सभी तरह के नॉनवेज। इनमें फाइबर बिल्कुल भी नहीं होता।
जिसके ऊपर चढ़ने के बाद यह हमारे शरीर में ही इस्तेमाल हो जाता है। जो कि हमारे शरीर में रुक जाता है और हमारे पेट से बाहर नहीं निकल पाता। जिसकी वजह से कब्ज की समस्या पैदा होने लगती है।
so आप सब्जी और फल का ज्यादा इस्तेमाल कीजिए क्योंकि सब्जी और फल में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है।
kabj ka ilaj in hindi इसका मतलब यह नहीं कि आपने हर दिन सब्जी ही खाते रहना है। आप अपने खाने को एडजस्ट कर सकते हो प्रॉपर्ली अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं तो आप फ्रेंड के साथ अंडे का इस्तेमाल किया और उसके साथ आप गाजर का इस्तेमाल कीजिए। क्योंकि जो फाइबर आपको अंडे और नेट से नहीं मिल रहा, वह कमी आपको गाजर और खीरा पूरी कर देगा।
और खाना खाने के बाद आप तुरंत पानी ना le। खाना खाने के बाद आपको कुछ टाइम बाद पानी पीना चाहिए। क्योंकि खाना खाने के तुरंत पानी पीने से। पाचन किरिया धीमी पड़ जाती है।
so अगर आपका मन कर रहा है पानी पीने का खाना खाने के बाद तो आप एक दो घूंट पी सकते हो? तो अगर आपने गिलास भर कर पानी पीना हो तो खाना खाने के आधे घंटे बाद ही पीना चाहिए पानी और आपका सही मात्रा में पानी पीने का इस्तेमाल रखना चाहिए।
क्योंकि पानी ना पीने से कब्ज की समस्या को बढ़ावा देता है। Constipation in Hindi
Constipation in Hindi इसलिए एक व्यक्ति को दिन भर में 7 से 8 क्लास जरूर लेने चाहिए। so दोस्तों आपको पता चल ही गया हुआ कि आप अपने कब्ज को कैसे दूर कर सकते हैं बिना किसी दवाई कोई उसकी है। तो आप भी यह तरीका बना कर देखें। अगर आपको भी कब्ज है तो आप यह तरीका अपना सकते हैं।