7 din me 15 kilo vajan kam kare – Vajan Kam Karne Ka Aasan Tarika
हेलो फ्रेंड्स ( Vajan Kam Karne Ka Aasan Tarika) आज मैं आपको एक ऐसी रेसिपी और एक ऐसे मैजिकल DRINK के बारे में बताने जा रहा हूं। जिससे न सिर्फ आपका वजन कम होगा बल्कि आपकी बेनिफिट यानी चर्बी को भी घट आएगा और साथ ही साथ आपके शरीर को भी फुर्तीला और स्वस्थ बनाएगा तो जनरल ही हमने देखा है। कि लोग अपना वजन कम करने के लिए हजारों रुपए खर्च कर देते हैं।
दवाइयों में 3 तरीके के कैप्सूल लगाने में लेकिन मैं जो आज आपको रहती थी बताने जा रहा हूं। यह आपके घर में ही आपके किचन में ही जो सामान है। उसी से आप इसीलिए अपना वजन घटा सकते हैं। बिना कुछ खर्चा किए तो चलिए देख लेते हैं। इस मैजिक ड्रिंक और हेल्पिंग की क्या रेसिपी है। तो चलिए देख लेते हैं। तेजी से पतला होने के लिए एक सबसे आसान तरकीब जो सिर्फ आज ना पिक्चर भी घटेगा बल्कि आपका पेट भी कम हो जाएगा और आप एकदम एक्टिव कुर्तीले और स्वस्थ हो जाएंगे कुछ ही सिर्फ 1 हफ्ते में । 10 Best Patanjali Weight Loss
वजन कम करने का तरीका – Vajan Kam Karne Ka Aasan Tarika
तो मैच ड्रिंक बनाने के लिए मुझे चाहिए 10 ग्राम जीरा 20 ग्राम अजवायन 8 ग्राम सौंफ एक चम्मच आंवला पाउडर एक चम्मच शहद 200 मिलीलीटर पानी अब सबसे पहले हमें क्या करना है। कि हम जीरा लेंगे 10 ग्राम जीरा जॉन एलिया है।
vajan kam karne ka aasan tarika bataiye
1. जीरा के फायदे पेट के लिए
पहले तो दोस्त में यह बता देती हो कि जीरे के फायदे क्या हैं। धीरज जितना अच्छा स्वाद और टेस्ट हमारे खाने में डिवेलप करता है । उतना ही उपयोगी यह हमारी बॉडी के लिए भी है। हमारे मेटाबॉलिज्म को डाइजेशन को तो अच्छा करता ही है। साथ में इसके अंदर होते हैं प्रोटीन बहुत सारे डाइटरी फाइबर विटामिन बी विटामिन डाइटरी मिनरल्स और यह बहुत ही अच्छा एंटी ऑक्सीडेंट भी है। और इसके अंदर सबसे अच्छी चीज हेल्दी एसेंशियल ऑइल्स होते हैं।
जो हमारी पूरी बॉडी को स्वस्थ रखते हैं। एक्टिव बनाते हैं। और हमारा वजन कम करने में सबसे ज्यादा यह सहायता करता है। चंद्र होता है। आयरन कॉपर मैग्नीज जेल चले नियम और पोटेशियम 20 के अंदर इतने सारे उपयोगी तत्व है। क्या अगर हम इसको अपनी रोज की जिंदगी में अब खालेंगे तुम्हारी बॉडी को फिट रहेगी साथ के साथ हमारा पेट भी कट होगा । Chocolate Bar Weight Loss
2. अजवाइन खाने के फायदे
दूसरे नंबर पर आता है। अजवाइन के अंदर इतने सारे बेनिफिशियल ऑइल्स हैं। जो कि हमारे डांस के फंक्शन और इंटेस्टाइन को मजबूत बनाते हैं। और एंटीबैक्टीरियल भी है। एंटी फंगल प्रॉपर्टीज 20 की होती हैं यदि तौर से फाइबर का रिजल्ट का वाइट अमित का और एक अच्छा एंटी ऑक्सीडेंट भी है। अजवाइन हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को एकदम मजबूत बनाता है। और यह एक बहुत अच्छा फैट कटर भी है।
3. डाइटरी फाइबर मीनिंग इन हिंदी
तीसरे नंबर पर आती है तो जनरल हम देखते हैं कि हम खाने के बाद किसी भी राष्ट्र में जाए किसी होटल में जाते हैं। या घर में हम जनरल इस ऐप का उपयोग करते हैं। और यह हमारे बहुत सारे खाने की रेसिपी सभी बहुत यूज होती है इसका फायदा यह है कि स्टाफ में इतनी जरूरी मंडल और मिलते हैं। और डाइटरी फाइबर सोते हैं। कि जो हमारे तुरंत खाने को बचाती है। और वेट लूज करने में मेरी मदद करती है। यह देश होती है। डाइटरी फाइबर में मिनरल्स में एंटी ऑक्सीडेंट और सबसे अच्छी बात है। हमारे हार्ट रेट और हमारे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में हमारी मदद करती है।
4. शहद खाने के लाभ
तो 4 नंबर पर आता है हनी जैसे कि अभी तक हम सुनते हैं कि सुबह उठकर गर्म पानी लें और उसमें हनी मिलाकर पिए हैं उस और नींबू डालें उससे मरा फैट कम होता है। तो देखिए हनी सबसे बड़ा फ्रॉम प्वाइंट है फैट कम करने में हनी के अंदर जो शुगर है। वह मरी नार्मल शुगर जैसी नहीं होती है। वह मरी फैट कटर में वर्क करती है कंटेंट करता है ।
प्रोटीन एग्जिट सोर्स ऑफ एनर्जी है फाइबर है । विटामिन और मिनरल्स है। यह सिर्फ वजन ही कम नहीं करता है। बल्कि हमारी बॉडी का पूर्ण रूप से स्वस्थ भी बनाता है। कि उसके अंदर बहुत अच्छे तत्व होते हैं जैसे कि आयरन सोडियम पोटैशियम जेंट्स और कैल्सियम नॉट डिस्टरबेट बट अलसो इंप्रूव फंक्शन और यह बहुत अच्छा कोलेस्ट्रॉल रिड्यूस करने का एकमात्र स्रोत है।
5. आमला खाने से फायदे
चौथे नंबर पर हमारा आता है आमला आमला हम जानते हैं। जैसे कि गूसबेरी आम लेकर बहुत पियोगे आमलिया भरपूर है। विटामिन सी से आमला सर्दी जुकाम में तो फायदा करता है।यह आमला हमारी स्किन को भी बहुत चमकदार बनाता है। और आमली से हमारे बाल भी बहुत अच्छे होते हैं और आमला पूरी बॉडी को फिट रखता है और हमारे मेटाबॉलिज्म को भी स्ट्रांग बनाता है। और यह वेट लॉस करने में बहुत फायदा करता है।
रेसिपी बनाने की विधि। DRINK Recipe in Hindi
चलिए अब देखते हैं। कि कैसे बनाते हैं। यह मैजिकल ट्रिक और हेल्पिंग जिससे कि हम अपना वजन एक हफ्ते में ही कम सबसे पहले हमें क्या करना है कि हमें रात को सोने से पहले अजवाइन जीरा और सौंफ को तीनों को हमें पानी में भिगो देना है। Weight loss tips at home in Hindi
जिससे कि यह रात भर में चित्र कैसे भूल जाएंगे और इनकी जो मेन कंटेंट है । वह पानी में मिल जाएंगे तो जब हम रात को भी खोदेंगे और इस को ढक कर के रख देंगे सुबह में तो हम उठेंगे तो मैं याद रखना कि मैं कुछ नहीं खाना है।
हमें सबसे पहले इस पानी को पानी अच्छी तरीके से बॉईल करना है। और बॉईल करती से 4 मिनट कॉल करने के बाद इसको हमें थोड़ा ठंडा होने, ठंडा हो जाने के बाद अब हम किसको जान लेंगे तंत्र की एक गिलास में ऐड करने के बाद अब इसमें हम मिलाएंगे एक चम्मच आंवला पाउडर और एक चम्मच शहद इसको अच्छी तरीके से मिलालेंगे चाय की तरीके से इसको हमें पीना है। और हमें इसको पीने के बाद एक जरूरी बात यह याद रखनी है।
लगभग 40 मिनट से 1 घंटे तक कुछ नहीं खाना है। क्योंकि इस दौरान यह जो आपने ड्रिंक पिया है। यह अपना वर्क करेगा बॉडी में यह पेट कट करने में आपकी महल पड़ेगा अगर आपने कुछ खा लिया तो इतना जो प्रोसेस है।
वह ब्रेकडाउन हो जाएगा वह अच्छा बात नहीं करेगा तो यह बहुत जरूरी बातें फ्रेंड के हमें 1 घंटे तक कुछ नहीं लेना है। इसको पीने के बाद अब जरूरी बात यह है। कि इसको पीने के बाद जवाब ब्रेकफास्ट करेंगे 1 घंटे बाद तो वह ब्रेकफास्ट बहुत लाइट होना चाहिए उसमें कुछ भी हमें ऐसी चीज नहीं लेनी है।
लाइक ब्रेकफास्ट में जैसे कि आप इस्प्राउट ले सकते हैं। और आप ओट्स और मिल्क ले सकते हैं हल्का कॉर्नफ्लेक्स ले सकते हैं। यह कोई भी रूठा सा लेट ले सकते हैं। कुछ भी हल्का उसी तरीके से हमें यह याद रखना है। कि हमें लंच में भी हल्का ही खाना है। क्योंकि हमें मालूम है। कि बीच में बहुत ज्यादा कार्बोहाइड्रेट होता है। तो अगर हम जितनी भी कार्रवाई डेट वाली चीजों का परहेज करेंगे उतना ही अच्छा है।
यह हमारे बॉडी का वेट लूज करने में हेल्प करेगा तो अगर हम तीन रोटी खाते हैं। तो हम दो ही नहीं उसके जगह पर हम पल्सेस यानी की दालों का सेवन ज्यादा करें जितना हम डाल वगैरा ज्यादा खाएंगे उसके पेट तो बढ़ेगा नहीं और सबसे अच्छी
बात यह होगी कि हमें अच्छे अच्छे से प्रोटीन से मिलेंगे तो आप दोपहर के खाने में अवॉइड करें कि आप आलू या चावल यह ज्यादा अमाउंट पर कोई भी कार्बोहाइड्रेट्स वाली चीजों का सेवन कम करें उसी तरीके से शाम के इस मैच में भी हमें थोड़ा लाइट लेना है।
जैसे कि आप चाय के साथ कुछ मारी बिस्किट या लाइट स्प्राउट चार्ट जब मुरमुरा या कुछ भी लाइट आप इसे चाय के साथ ले सकते हैं। How To Lose Weight From 100kg To 70kg In a Week Guaranteed Best Diet Plan
अभी हमें नहीं लेना है। और रात को भी हमें थे हल्का करना है। और लगभग सोने से एक से डेढ़ घंटा पहले हमें कर लेना है। जैसे कि जो भी हमने खाया है। वह अच्छी तरीके से डाइजेस्ट हो जाए सीधे खाकर सोना बहुत बड़ा रीजन होता है। हमारा मोटापा बढ़ने में तो खाना खाने के बाद और सोने से पहले के अंतराल के लगभग एक डेढ़ घंटे का क्या प्राइस है बहुत जरूरी बात है। तो आप खाने में डिनर में हल्का खाई है।
दाल रोटी हल्का खाना और रात को हमें इस ड्रिंक को सोने से पहले अच्छी तरीके से भिगो देना है। और उसी तरीके से हमें वही प्रोसेस अपना के मॉर्निंग में बगैर कुछ खाए पिए इसको बॉईल करके हमें पीना है। तो प्लीज फ्रेंड्स डिलीवरी यह कोई साधारण ड्रिंक नहीं है। इसको आप अपना आइए और इसके रिजल्ट्स ऑफ खुद देखिए आप खुद पाएंगे कि आप की बॉडी कितनी अच्छी हो जाएगी और आपका वजन कितना कम हो जाएगा सिर्फ 1 हफ्ते में तो प्लीज फ्रेंड अगर आपको मेरा यह पोस्ट
अच्छा लगा हो तो प्लीज शरए करे।